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产后营养瘦身餐恢复产前好身材

那些还在初为人母的新妈妈们，要面临产后身材变形的困扰，对新妈妈来说，如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致，已成了照顾宝宝之外的头等大事。现在小编将介绍给准妈妈们一套美味，又富含营养的美味餐，让你享受美食，宝宝也能得到充足营养。

身体虽然苗条下腹还是凸起该怎么办

Case1.身体虽然苗条，下腹还是凸起小腹case大分析：金教授通过多年的研究，发现很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易

男士如何快速减肥快来围观吧

我们知道想获得减肥成功，必须要长期坚持。不论是男士减肥还是女性朋友减肥，都没有捷径可以走。但是选择正确科学的减肥方法，会大大缩短减肥的进程，那么对于男士而言，男士减肥最快最有效的方法究竟有哪些呢？下面就一起来看看小编的介

5个简简单单的步骤重建完美身躯！

我们中的许多人在回顾自己以往的生活时，常常会想到一个词，就是＆ldquo；如果＆rdquo；。然而世界上有太多人的生活被拖延和缺乏动力所控制。如果我告诉你，在今天你就能停止这种情况，而且只需五个简单的步骤就能达到你梦想的

流行减肥药都有哪些副作用

最近，网络上正在迅速流传一种可以减肥的饱腹“种子”明列子，据说是从美国传来的，吃后可使胃长期有饱胀感，一点都不饿，营养却很丰富……，类似的减肥药广告层出不穷，铺天盖地，实际情况果然如此么？对于减肥药你了解有多少？有关专家

按摩瘦身法管用吗按哪些穴位效果好

按摩瘦身法管用吗？我们知道按摩法在我国有着悠久的历史，它是中医当中的一种类型，利用按摩的方法可以起到治疗疾病以及健身的效果。但是对于按摩瘦身大家会产生置疑。药师介绍，利用穴位的按摩可以起到减肥的效果，下面我们就来了解按摩

腹部吸脂减肥价格

目前，对于腹部吸脂减肥术来讲，众多的求美者都在关注其价格，从而在来决定是否进行。那么到底腹部吸脂减肥价格是多少呢？腹部吸脂减肥价格又有哪些个影响因素呢？下面我们就请专家来为大家详细的解答一下吧。腹部吸脂减肥价格是多少呢？

减肥健身计划中常见的误区

现在天气暖和了，不少人都已经开始减肥健身计划，想通过消耗热量来达到减肥目的。我们说减肥就是要迈开腿，这是件好事。但是不少人在进行过程中走进了误区，错误做法大概有以下这几点，大家可以来看下，看看自己有没有犯这些错误。过度训

女人怎样练胸肌练胸肌可以促进乳房发育

说起练胸肌，很多人都觉得这是男人的事情，其实这种想法是错误的。女人如果加强胸肌的训练，是可以达到丰胸效果的。少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。那么女人怎样练胸肌呢？来看

中医减肥常识：拔罐减肥会反弹吗

很多人都知道拔罐减肥法吧，它不仅能帮助许多肥胖的朋友实现了想瘦身减肥的目的，还能保持健康的身材。但是还有许多人担心会反弹，那么，拔罐减肥会反弹吗？一起来了解吧！拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥是通过刺

日常减肥方法哪种最有效

有的人减肥是专门去健身房或去瑜伽馆，而有的人减肥就是利用日常生活当中的一些运动或饮食来达到减肥效果的。当然对于工作紧张，不想花大价钱减肥的女性来讲，就可以利用我们给大家介绍的以下的日常减肥方法去减，既省钱又有效。日常减肥

大肚子的隐患及形成原因

按现在中国人的体形来推算，一个成年男性的腰围如果达到90CM、女性腰围达到80CM以上的人，都要格外注意饮食和运动调节，避免出现大肚腩现象。很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学

夏日想瘦腰跟我学三招搞定

美丽的夏天MM们要开始秀出自己的美腰了，纤细的腰身会为你的美丽加好多好多分哦。所以夏天我们都要努力修炼成＆ldquo；小腰精＆rdquo；，下面就把成功的经验跟大家分享哈。想瘦腰跟我学吧。一饮食篇1. 杏仁这种美味的果

什么减肥方法最有效？跑步减肥效果好

什么减肥方法最有效？处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。

台湾女星曝下跪减肥法饭后跪10分钟

于美人在脸书曝光＆ldquo；下跪减肥法＆rdquo；，掀起讨论话题于美人的纤瘦背影级具说服力，教授此法的美食家徐天麟的大肚腩却引发网友质疑。台湾知名主持人于美人挺过婚变风波，自从发表完离婚声明后，许久没在社交网络上发文

三大方法让小肚腩问题迎刃而解

腹部赘肉囤积过多真是让MM们感到窘迫，不好意思穿显腰身的紧身衣，总要遮遮掩掩。飞华小编推荐减肚腩的快速方法给大家，不同的腹部肥胖问题都能迎刃而解，每天对小肚腩进行爱抚，促进脂肪燃烧速度，与此同时确保正常的排便习惯。这些减

敲胆经减肥瘦腿需注重时间和力度

如今的减肥方法有很多，其中就有敲胆经减肥，这种方法很有效哦，一周能减2斤。那么，敲胆经减肥瘦腿的方法有什么？下面就让小编为大家介绍一下吧。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就

怎样跳绳才能减肥？一般每天坚持多久效果好？

减肥方法多种多样，合理控制饮食加强运动是最健康有效的方法，那法哪种运运能快速有效的减肥呢？跳绳就是一个不错的选择。跳绳是运动减肥最快且最有效的方法，那么怎样跳绳才能减肥？要跳多久？在跳绳之前要进行压腿、伸展、转动腰肢等准

危险！这些信号告诉你可能在长胖！

1.发现只有一条合身的裤子是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。2.开始感觉邋遢。优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。

你离“瘦成闪电” 只差这4步！赶紧学会

减肥也是有方法的，不是盲目的减肥有用的，做对了事半功倍的。下面这几个技巧，很多妹子都没有注意到，其实它们恰恰是决定你减肥成果的关键。下面就带大家一起了解一下。要降低体脂不是降低体重其实你不需要纠结体重变没变的问题，你要在

20分钟轻松甩油大吃大喝照样瘦

许多人在火热的夏季放纵自己和朋友们一起大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要消油瘦身？一天只要20分钟让妳轻松甩油找回窈窕.告别凸凸腹方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右脚交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天

肌肉型小腿怎么减，来支招

导语:对很多腿部肌肉发达MM来说，减小腿是件非常痛苦的事情，因为肌肉型小腿在减肥界绝对是个难题，那下面就由的纤体老师为大家分享下三种运动，帮助去掉肌肉型小粗腿。一是平衡训练法这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让

学姐总结出来的减肥方法学生减肥就这么简单

现在的学生别看一个个年纪不大，但是对于美的要求不比成年人少，然而学生由于繁忙的学业，或者是不良的生活习惯，导致自己长期被肥胖症困扰。很多学生想要减肥，可是却屡次减肥失败。下面和大家分享，学姐总结出来的减肥方法，让你轻轻松

跑步机的正确使用方法新人跑步要慢慢来

如今越来越多人会去健身房锻炼身体，跑步机肯定少不了，但对于健身新人来说，跑步机的正确使用方法要提前掌握一下啦！有人说了不就是直接上去跑步么，要是如此直接和冲动，很容易伤到自己的膝盖以及透支完自己的体力，反而过犹不及，不妨

测试：你适合潜水吗？

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1. 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2. 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3. 严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5. 有癫

肚皮舞 让你在风情中塑身

肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、

健康减肥2点很重要

现在越来越多人开始进行减肥，有的人是为了变得更加美丽，有的人是为了身体健康，不论是出与哪一种目的的减肥，大家都应该采取正确的方式。专家指出以牺牲身体健康为代价的减肥是不可取的。减肥应该采用健康的方式，那健康减肥应该满足什

冬季减肥食谱，甩脂不怕冷

寒冷的冬天很多人都不愿意活动身体，更愿意缩在被窝睡个够，可是减肥不可懈怠。那么，我们怎么在冬季保持苗条身材，怎样才能尽情吃喝又不胖呢。其实冬季减肥的重点在于饮食，今天小编就来给大家推荐几款冬季减肥的食谱，教你冬天怎么吃才

中医拔火罐减肥常识，学学更瘦身

中医的减肥方法有很多种，其中就有拔火罐减肥，而很多人很可能是听说过这种减肥方法，但是对于它的相关作用原理却是不知道吧。所以在这里里小编要介绍中医拔火罐减肥常识。拔火罐的作用拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤

妇女减肥有哪些禁忌

肥胖者在面对各种减肥方式的时候，总会无从抉择，结果就会把每种减肥方法一一尝试过去，先是专注于节食，与自己展开了一场＆ldquo；肉搏战＆rdquo；，可是最后效果还是不明显，而且还会造成消化系统的紊乱。然后就开始求助于减

教你头顶球的基本技术

足球的本身集合了人类各运动的特点，运动员之间的突然起动，竞跑争球，就像是短跑；守门员上纵下跳，横扑侧扑，就像跳的项目；那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩，鱼跃冲顶，像体操；两个运动员之间的合理冲撞，又有点像橄榄球的展现力与

如何自制瘦脸面膜

您可听说过瘦脸面膜也能自制？不要惊讶哦！自制瘦脸面膜这个真的有！想要瘦脸的朋友们，不妨在家试试这瘦脸面膜哦！想要知道自制瘦脸面膜是怎么自作成的朋友们，快来看看吧！自制瘦脸面膜一：木瓜篇。材料：木瓜、面粉制法：1.取1/4

瑜伽减肥有禁忌快来看看吧你“入坑”了吗

在这个以瘦为美的年代，爱美的人们为了让自己的身材变得更加完美性格，一直走在减肥的路上。当前市面上流行的减肥方法有很多，瑜伽减肥是比较受人们欢迎和吹捧的。很多人通过练习瑜伽来达到瘦身减肥的目的，但听一些人说练习瑜伽后不能马

减肥四招伸展动作，打败脂肪

减肥很复杂，大部分运动做不来，你是否也这样想过呢？其实小编要告诉大家减肥只需要四招伸展动作，就能打败脂肪了，下面就一起来看看怎么做吧。腰腹延伸简单的踮脚动作，感觉全身肌肉都被拉长，可暖身也有助线条修长。Step1 双手握

不同部位的按摩减肥方法

按摩能够让我们放松身心，解除疲劳感，通过一些中医医学原理，消除脂肪，是一种健康的减肥瘦身的方法。今天，我们的小编给大家介绍一下不同部位的不同按摩方法，让大家能够轻松快速地减肥瘦身。一：臀部按摩减肥第1步，双手叠加按揉一侧

快速减肥操，助你轻松减肥

其实要说轻松减肥，还真得说一下减肥操了，因为减肥操使用的场地比较随便，并且不仅仅能减肥，还能够健身。所以，小编想在这里跟大家介绍一下快速减肥操。减肥健美体操一：提脚收腹1.抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支

一个鸡蛋让你轻松瘦下来

提到鸡蛋，很多人想到的都是营养丰富的营养品，其实鸡蛋不但是很好的补品也是很好的减肥食品哦，是不是感觉有点矛盾呢？鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂

明星减肥方法多多，王菲是怎么减肥的呢

明星减肥方法都有哪些？在娱乐圈内，要么就得要有漂亮的脸蛋，要么就得要有魔鬼般的身材，要么就是绝顶的聪明，否则你在娱乐圈是站不稳定脚步的。所以对于很多肥胖的明星来讲，为了能够让自己的青春常在，就会选择各种的减肥方法来瘦身，

核桃和芝麻都是良好的丰胸食物

女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。下面推荐丰胸几款丰胸食物：丰胸食物－酒酿蛋：酒酿加入煮

跳绳减肥必看的几大要领

实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法：1、双脚齐跳，有

高科技减肥的后果

目前，全球近 1/5 的体重超标者或肥胖者是中国人。有专家警告说，中国的肥胖症患者已超过七千万人。在京、沪、广、深等中国主要的几个大城市里，有近三分之一的成人体重超重，成为肥胖症的高发区。由于富裕起来的人们饮食结构发生变

减肥!减肥!720°深层多维立体吸脂，为你精准健康减肥!

游泳＆mdash；＆mdash；减肥又健美在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：1.游泳消耗的能量大。这是由

为何男人女人都喜欢乳沟

喜欢乳沟的人不止是男人，女人也喜欢。既然都喜欢，我们有必要研究一下人们为什么喜欢乳沟。一、乳沟是如何形成的？乳沟是如何形成的乳沟的形成，是因为有两个有一定距离的，一定大小的，有一定隆起的，而且是软的，可以相对推动动的软组

瑜伽减肥不传之秘

瑜伽与减肥当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示

杏仁可以控制体重吗？

近日举行的中国2000年抗衰老，促健康研讨会上指出：很多人不知道减肥不是减脂肪，而是在于降低卡路里的摄入。有些脂肪如加州杏仁中所含的就可以使你不需吃很多就有饱腹感。同时，吃杏仁又能获得丰富的蛋白质和营养。加州杏仁中所含的

泡脚能减肥吗？泡脚减肥注意事项

大家都知道泡脚有活血的功效，但泡脚还有减肥的功效哦。泡脚减肥也是一种有效的减肥方法，泡脚减肥的水温一般在40摄氏度左右，而且水的量最好能没过脚踝。泡脚减肥可以利用中药来泡，也可利用酒泡或醋泡等方法，但是无论选择哪种泡脚减

掌握四组动作，轻松提升新陈代谢

很多人都在抱怨自己已经很努力了但就是减不下来，大家知道这种情况很很可能是因为新陈代谢慢造成的，因此，今天小编就推荐四组动作提升你的新城道谢，加速减肥效率。开合跳Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头

多喝水少吃夜宵，11个瘦腹的好方法

空中自行车仰卧地上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度，双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候尽量让双腿伸直。提膝瘦肚子坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。收紧腹部，

艾灸减肥是如何发挥作用的

艾灸减肥是什么起作用的？艾灸减肥已成为MM们常选择的一种方法，该方法比起节食、喝减肥药等各方面副作用少很多，因此就受到MM们的欢迎。但是对于艾灸减肥是如何发挥作用的呢？可能大家还不太了解，我们给大家介绍简单的介绍。艾灸减

跳绳减肥有什么好处

相比于男性，女性更加热衷于减肥，而为了减肥，女性往往会尝试各种各样的方式。今天小编就向广大的女性朋友介绍几种既简单易行，同时有好处多多的减肥方式＆mdash；＆mdash；跳绳减肥。那跳绳减肥究竟有什么好处呢？1.简单易

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